烦恼

在繁忙的工作、紧张的生活压力中生存的现代都市人，心中有那么一两件烦心的事情似乎是不可避免的。但话虽如此，如果对自己的前途不必要地操心太多，或对自己将来又忍不住杞人忧天而烦恼的话，这似乎又有些偏离了正常的思想范围。不安或担心的情绪会使身体陷入紧张的感觉中，结果可能由失眠的症状开始，渐渐地产生各种问题，比如免疫力降低，容易生病，郁闷，烦恼等。
为了避免这种不良的结果，尽可能早日解决心中的不安、担忧与烦恼是很重要的。下面的方法能帮你回复到正常的思想和生活；
具有引导光明思维的精油，有助消除烦恼：橙花、甜橙、乳香、玫瑰、天竺葵、佛手柑、伊兰伊兰。
[香薰疗法]
按摩：
将伊兰3滴、天竺葵3滴、佛手柑4滴，共10滴精油，加入25毫升的基础油中混合，按摩颈部、肩部、上胸和背部，有助解决烦恼和情绪低落。

芳香浴：
将7滴乳香精油或橙花精油滴入温水中泡浴10～15分钟，浴后不要急着把身上的水滴擦干，先用大浴巾包裹身体，闭上眼睛静坐10分钟，清除烦恼的思绪。

室内芳香术：
将适量的橙花精油滴入香熏炉中，点燃香熏炉，让除除散发的橙花香气弥漫整个空间，做深呼吸，深深地吸入这些空气，有助清除烦恼和杂念。