香薰减压

压力是现代都市人的通病，些许的压力可以推动我们更前进，但沉重的压力负荷，则会造成内心焦虑，容易受到细菌病毒感染，造成饮食不当、睡眠不足、健康恶化等现象。如置之不理将会造成精神甚至肉体上的伤害。因此要过健康愉快的生活，我们可以运用芳香疗法来转换心情，让情绪稳定。

芳香疗法是一个可以使用精油来解除焦虑的方法。

[适用的精油]
玫瑰、薰衣草、苦橙叶、鼠尾草、天竺葵、洋甘菊、杜松、檀香、丝柏，这些精油可有效使身体放松、减低压力。
[芳香疗法]
吸入：
滴4滴薰衣草在手帕上，深呼吸三次，这样的方式可释放突如其来的压力情绪及因过度紧张引起的焦虑。

室内芳香术：
将适量的伊兰伊兰或薰衣草精油滴入香薰炉中，空气中散发的浓郁花香可镇静、安神、净化心灵。

芳香浴：
选择天竺葵2滴、橙花2滴、薰衣草2滴，滴入泡澡用的温水中，能舒缓紧张的情绪。

按摩：
把精油调和在按摩油中，在心窝附近开始慢慢地画图按摩。这样可以让焦躁不已的心情渐渐镇定下来。
(按摩油的混合比例：将3—5滴乳香精油混入5m1的基础油中)。