失眠

失眠的原因是作息紊乱，疲倦，有时也可能是不安、担心，或与压力相关的忧郁和紧张等精神上的因素而导致，如果缺乏维生素B，也会使人严重失眠，而缺乏泛酸更会使人整天昏昏欲睡，缺乏镁则会引起神经紧张导致无法入睡，或者在就寝前没有足够的时间消化，这些都可能是造成失眠的主要原因。
[适用的精油]
具镇静安抚特性的精油，有鼠尾草、丝柏、薰衣草、洋甘菊、甜橙，若是与消化相关的失眠，您也可使用上述精油再加马乔莲或杜松子、玫瑰、檀香，皆可让睡眠更深沉。
[芳香疗法]
芳香浴：
选择薰衣草5滴与鼠尾草2滴，滴入泡澡用的温水中，可消除神经疲劳，改善情绪低落，治疗失眠。(根据人的生物钟，最好避免在10点以后进行泡浴， 因为可能会导致亢奋，最好的泡浴时间是9点一10点之间，可帮助入睡：)

室内芳香术：
取适量的橙花、薰衣草、佛手柑精油滴入香熏炉中，室内弥漫的温馨花果香可镇静思绪，安抚心灵，助眠。

按摩：
将5滴橙花或香柏木与25毫升基础油混合按摩背部，或作安抚式按摩，可缓解精神压力，使身心灵得到更好的放松，从而治疗失眠。
[注：某些精油(如薰衣草、马乔莲、甜橙)少量使用具有安抚助眠的作用，若使用浓度过高，反而会令大脑神经兴奋，使用时要注意用量。]